AKABANE MARATHON

開催当日のご案内

事前準備(体調管理について)





医療・救護スタッフからのお知らせ
脱水症状に注意!

私たち人間の身体は、成人の場合60〜70%が水分と電解質で出来ています。

脱水とは、必要な体液量が不足した状態を言います。
原因は、水分が失われた状態(水分欠乏脱水)、あるいはナトリウムが失われた状態(ナトリウム欠乏脱水)、そして混合脱水の3つが考えられます。

脱水は、夏場だけでなく、運動している時、空気が乾燥している時など、どんな時期でも起こります。

失われた水分を適切に補給せずにいると脱水症状に陥ってしまいます。
ただし、水分だけをたくさん飲んでいてもいけません。
水を飲みすぎた場合、血中のナトリウムをバランスよく摂取する必要があります。
水分だけを摂取しても、脱水の回復はしません。休息なども必要となります。

脱水症状は大きく軽度・中等度、重度に分けられます。

【軽度】
大量の汗、喉の渇き、めまい、ふらつき、食欲不振...etc

【中等度】
頭痛、倦怠感、吐き気、手足の震え、ふらつき、唾液や尿量の減少...etc

【重度】
意識障害、筋けいれん、幻覚、呼吸困難、生命の危機、死亡の危険

脱水による頭痛と知らずに、偏頭痛や風邪と勘違いして鎮痛剤を内服したり別の治療を自己判断で行ってしまう方もいっらしゃいますが、何か体調がおかしいと感じたら、休息をとり水分(水・ナトリウム)を摂取し、必要時は病院へ行きましょう。
重症化すると意識がもうろうとし、最悪の場合、死に至ることもあります。

練習中から気を付ける水分補給の方法

運動中に失った水分と電解質は出来るだけ早く補給しましょう。
喉の渇きを感じたことで行う水分補給は運動中に失った水分を完全に埋め合わせることは出来ないと言われております。
運動前から水分補給を行うことで、体内に水分を溜め込んでおきましょう。

開催当日について
受付
受付にて「ゼッケン番号」と「お名前」をお申し付けください。
計測チップのついたゼッケンをお渡しいたします。

◆ゼッケン番号はこちら
https://akabane-marathon.tokyo/list/
更衣室について
男女ともにテント設置あり
※強風や新型コロナ対策などにより設置をしない場合がございます。ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

お着替え、荷物をお預け出来る施設がございます。
※メニューの「宿泊・荷物預かり」からもご確認いただけます。

→ お着替え、荷物をお預け出来る店舗はこちら
お荷物について
ブルーシートの荷物置き場をご用意いたしますが、貴重品などは自己管理となりますので、ご注意ください。

荷物をお預け出来る施設がございます。
※メニューの「宿泊・荷物預かり」からもご確認いただけます。

→ 荷物をお預け出来る店舗はこちら
スタート前のコース等のご説明について
ご説明は、下記スケジュールにて受付などがある会場内にて行わせていただきます。

9:15〜 全種目コース等のご説明
スタートについて
スタート3分前にスタート位置へお集まりいただきます。
記録証について
記録証はゴール付近の記録証発行上にて即時発行いたします。

※混雑状況などによってはお待ちいただく場合がございます。
抽選について
抽選は、当選者を全種目のスタート後に受付付近にて貼り出す形となります。
「参加賞あり」のご参加者様について
受付隣に参加賞引き渡し所がございますので、ゼッケンをお見せいただきお受け取りください。

※「参加賞あり」のご参加者様には参加賞ありの印がゼッケンにございます。
トレイについて
会場付近に複数ございます。
注意事項
給水について
給水箇所では立ち止まらないようお願いいたします。
ゼッケンについて
ゼッケンは胸の見える位置につけていただきますようお願いいたします。

※記録が取れない他、見回りなどのスタッフがご参加者様をご確認出来なくなってしまう場合がございます。
走行について
原則左側走行をお願いいたします。

※一般の方も河川敷をご利用しておりますので、接触などには気をつけていただきますようお願いいたします。
計測チップについて
ゼッケンについております計測チップは、返却となります。
ゴール後または途中でリタイアされた場合は、ゴール付近の記録証発行所またはスタッフへ計測チップの返却をお願いいたします。

※計測チップは高精度のチップをレンタルしており、返却がない場合は後日ご請求となりますので、ご注意ください。
駐輪場について
駐輪場はございませんので、お気をつけください。
中止について
中止の際は、当日6:00までに公式サイト上のトップページ「NEWS」へお知らせいたします。
なお、状況によって前もって中止とさせていただく場合がございますので、ご理解の程、よろしくお願いいたします。
ハーフリレーについて
次走者ランナーについて
ハーフリレーは、タスキを利用して開催いたします。
次の走者は、前の走者が来ましたらスタートラインより少し先に設置しておりますタスキ受け渡しというのぼり箇所でタスキを受け取り、スタートをお願いいたします。

※エントリー期間を過ぎてのご参加者の変更、走者順の変更は承っておりません。なお、記録証に氏名が記載されますので、必ずご申告いただいている走者順でご参加をお願い申し上げます。
記録証の修正等は出来かねます。ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

※次走者のゼッケン等の読み上げはございません。ハーフリレーご参加者様は、走られているご自身チームのランナーを把握し、ご準備をお願い申し上げます。

※ゴール後、記録証を皆様分お渡しいたしますが、代表者様のみ記録証発行所へお越しください。

※レース終了後は、タスキのご返却をお願いいたします。
アクセス

(1)赤羽駅東口より1番街商店街へ入り直進します。


(2)1番街商店街突き当たりを右へ曲がります。


(3)大きな交差点まで直進します。


(4)大きな交差点をさらに直進します。


(5)コンビニを通り過ぎ直進します。


(6)新荒川大橋の交番通り過ぎ直進します。


(7)新荒川大橋途中の脇道を左に曲がります。


(8)電車が走る陸橋方面へ進みます。


(9)電車が通る陸橋下が会場となります。

VOICE
6ガツ-サンカシャノコエ


  • :GAWGAW
    同世代の葛西紀明さんに負けるなって気持ちです
  • :井花デニソビチャ
    ダイエット目的
  • :EMAのお父さん
    This is my olympics.
  • :じょにーあやね
    完走します!
  • :ドカンと一発ハゲ頭
    都市部のマラソン走ったことないので楽しみです!!
  • :なおむら
    頑張ります!
  • :いのりこ
    楽しく走れるように準備するぞ!
  • :ひでき
    楽に走れるように準備する
  • :オペ
    頑張ります
  • :はちめんれいろう
    This is my first 5k run and I’m excited to do it in Japan!
  • :イチロード
    25分

  • がんばりますー!
  • :モコモコ
    怪我せず無事完走します!!
  • :あいかょん
    目指せ!完走!!
  • :まやぴょん
    自己ベスト更新
  • :くうき
    10年ぶりのマラソン大会、まずは完走を目指す!
  • :ス-サン
    楽しく完走するぞ。二時間半を切りたいな。
  • :わたぴき
    マラソン初挑戦!先ずはクオーターから!
  • :ニンジャマン
    怪我なく完走
  • :かに
    がんばります!
  • :ひろちん
    完走目指してがんばります!
  • :ウルトラマラソンマン
    完走して、サロマ湖ウルトラマラソンにつなげるぞ!
  • :kazuki
    友人と出ますが負けないように頑張ります

  • 怪我なく走り切る
  • :大宮の青い彗星
    フルマラソン目指し頑張ります! 目標タイム 2時間30分

  • 人生三度目のマラソン大会です。頑張ります。
  • :さっちゃん
    記録更新!
  • :マコト
    完走目指して頑張ります!
  • :strike211
    頑張るぞー!
  • :はるさきのへび
    4月のなまずの里マラソンで悔しい結果に終わりました。 リベンジしたいです!
  • :オノケン
    頑張ります
  • :ヅカちゃん
    初めてのハーフマラソン頑張ります!!

  • 完走できるように頑張ります
  • :gyu
    頑張ります。
  • :じゅん
    キロ4分前半を維持!
  • :chikochan
    前回のハーフより3分早く完走するぞ!
  • :Moises
    !STAY HARD!

  • 最高の日にします!!!!
  • :あつこ
    楽しく走るよ!
  • :トッチ
    完走あるのみ。
  • :ヤナイ
    常に新しいことにチャレンジする
  • :あばれる君モドキ
    笑顔でゴール
  • :ゆーみん
    ゆっくり完走目指します。
  • :トミー
    完走!
  • :友菜麿
    久しぶりの マラソン大会完走します。
  • :がっきー
    絶対に走り切る!!!!!

  • がんばります

  • 完走します!
  • :るか
    自己ベスト目指してがんばります。
  • :Ryuryu8
    マレーシアから5年ぶりに帰ってきました! 久しぶりの大会、楽しんで走ります!

  • 頑張ります

  • うまいビールが飲みたい
  • :Ming Ming
    こうした大会は初参加になりますが、精一杯頑張ります!

  • 公道デビューです。
  • :KENZI
    完走目指して頑張る!
  • :すず すずえ
    2回目の参加 頑張ります!
  • :夏珈琲
    初10kmを完走して、エレカシ聖地巡りします!!
  • :なかやん15
    初・赤羽マラソン!
  • :さーや
    前回よりもタイムあげる
  • :ruiozi
    がんばり大臣

  • 頑張る
  • :まさ
    がんばります。
  • :だよね
    レース後の飲み会目指して頑張りまーす
  • :ナイ
    完走目指します
  • :まる
    がんびる!
  • :あきら
    楽しんで走りたいと思います!
  • :J.SAITO
    前回の自分を超える!!
  • :うめ
    完走目指して頑張ります!

  • 初めての参加です。よろしくお願いします。
  • :ひみつ
    優勝するべあ
  • :ブリブリ
    43歳でマラソンを再会しました。 ハーフマラソンで、どのくらい走れるのか試そうと思います。
  • :北島
    寝坊しない
  • :nass
    100分切る!
  • :イヌチャン001
    走りきる
  • :アーサー!
    腰が痛いので直します!
  • :さかちゃん
    完走目指します
  • :ショウ
    久しぶりの参戦で楽しみにしてます。
  • :でゅらん
    1時間55分目標です 1時間50分切りはまだ無理かな
  • :ガジ郎
    今月末の函館マラソン、8月の北海道マラソンに向け、暑さに慣れる練習として参加します。
  • :いけるろー
    1時間45分切る!

  • ベストを尽くします。

  • ベストを尽くします。
  • :回転焼き肉
    久しぶりのマラソン大会です がんばります
  • :うめちゃん
    自己新記録めざします!
  • :そそそ
    頑張ります
  • :れいひろ
    昨年の反省活かす!暑さ対策!
  • :Rpeet
    ゴールします!
  • :ぐりーん
    仕事が無ければ走ります(笑)
  • :えすびー
    おーびー
  • :ふぃーご
    少しでも自己ベスト
  • :なり
    頑張ります!!
  • :たろしま
    こういうのに参加するの初めてです〜頑張ります!
  • :トップガン
    楽しみながら走ります
  • :チームKOTETSU
    頑張りましょう

  • 完走目指します
  • :TKD
    マイペースで頑張ります!
  • :シゲル
    エンジョイRUN 楽しみます!!
  • :そるてぃー
    1時間45分切り目指します!
  • :とも
    1時間45分を目指し走ります。
  • :うめママ
    ギャンばります
  • :yammy
    ハーフは2回目なのでどのくらいで走れるかを試してみたいです。
  • :スイカ
    楽しく走ります
  • :新人
    がんばるます

INSTAGRAM
『#東京都北区赤羽マラソン』の投稿

INVITATION
ご招待ランナー

スリークォーター

ゆこっく
 

【ベストタイム】
フル:2時間49分42秒

ハーフリレー

RM alcoholism
 

【ベストタイム】
1時間20分

ハーフリレー

大東文化大学トライアスロン部A
 

【ベストタイム】
1時間18分09秒

SPONSORS
これまでの協賛・協力

LOTTERY ITEMS
抽選商品

東京都北区赤羽マラソンでは入賞商品はございませんが、参加賞お渡し時にくじを引いていただく抽選を行います。

※新型コロナウイルスの影響により、抽選商品を中止させていただく場合がございます。何卒、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
※お酒は20歳になってから。お酒の商品につきまして、当選者様へ保険証または、免許証のご提示をお願い申し上げますので、当日はお忘れにならないようご注意下さい。ご提示いただけない場合は、抽選商品をお渡し出来かねます。
※抽選方法は変更となる場合がございます。
※抽選商品は変更や中止する場合がございます。

INFOMATION
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