AKABANE MARATHON

開催当日のご案内

事前準備(体調管理について)





医療・救護スタッフからのお知らせ
脱水症状に注意!

私たち人間の身体は、成人の場合60〜70%が水分と電解質で出来ています。

脱水とは、必要な体液量が不足した状態を言います。
原因は、水分が失われた状態(水分欠乏脱水)、あるいはナトリウムが失われた状態(ナトリウム欠乏脱水)、そして混合脱水の3つが考えられます。

脱水は、夏場だけでなく、運動している時、空気が乾燥している時など、どんな時期でも起こります。

失われた水分を適切に補給せずにいると脱水症状に陥ってしまいます。
ただし、水分だけをたくさん飲んでいてもいけません。
水を飲みすぎた場合、血中のナトリウムをバランスよく摂取する必要があります。
水分だけを摂取しても、脱水の回復はしません。休息なども必要となります。

脱水症状は大きく軽度・中等度、重度に分けられます。

【軽度】
大量の汗、喉の渇き、めまい、ふらつき、食欲不振...etc

【中等度】
頭痛、倦怠感、吐き気、手足の震え、ふらつき、唾液や尿量の減少...etc

【重度】
意識障害、筋けいれん、幻覚、呼吸困難、生命の危機、死亡の危険

脱水による頭痛と知らずに、偏頭痛や風邪と勘違いして鎮痛剤を内服したり別の治療を自己判断で行ってしまう方もいっらしゃいますが、何か体調がおかしいと感じたら、休息をとり水分(水・ナトリウム)を摂取し、必要時は病院へ行きましょう。
重症化すると意識がもうろうとし、最悪の場合、死に至ることもあります。

練習中から気を付ける水分補給の方法

運動中に失った水分と電解質は出来るだけ早く補給しましょう。
喉の渇きを感じたことで行う水分補給は運動中に失った水分を完全に埋め合わせることは出来ないと言われております。
運動前から水分補給を行うことで、体内に水分を溜め込んでおきましょう。

開催当日について
受付
受付にて「ゼッケン番号」と「お名前」をお申し付けください。
計測チップのついたゼッケンをお渡しいたします。

◆ゼッケン番号はこちら
https://akabane-marathon.tokyo/list/
更衣室について
男女ともにテント設置あり
※強風や新型コロナ対策などにより設置をしない場合がございます。ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

お着替え、荷物をお預け出来る施設がございます。
※メニューの「宿泊・荷物預かり」からもご確認いただけます。

→ お着替え、荷物をお預け出来る店舗はこちら
お荷物について
ブルーシートの荷物置き場をご用意いたしますが、貴重品などは自己管理となりますので、ご注意ください。

荷物をお預け出来る施設がございます。
※メニューの「宿泊・荷物預かり」からもご確認いただけます。

→ 荷物をお預け出来る店舗はこちら
スタート前のコース等のご説明について
ご説明は、下記スケジュールにて受付などがある会場内にて行わせていただきます。

10:40〜 全種目コース等のご説明
スタートについて
スタート3分前にスタート位置へお集まりいただきます。
記録証について
記録証はゴール付近の記録証発行上にて即時発行いたします。

※混雑状況などによってはお待ちいただく場合がございます。
抽選について
抽選は、当選者を全種目のスタート後に受付付近にて貼り出す形となります。
「参加賞あり」のご参加者様について
受付隣に参加賞引き渡し所がございますので、ゼッケンをお見せいただきお受け取りください。

※「参加賞あり」のご参加者様には参加賞ありの印がゼッケンにございます。
トレイについて
会場付近に複数ございます。
注意事項
給水について
給水箇所では立ち止まらないようお願いいたします。
ゼッケンについて
ゼッケンは胸の見える位置につけていただきますようお願いいたします。

※記録が取れない他、見回りなどのスタッフがご参加者様をご確認出来なくなってしまう場合がございます。
走行について
原則左側走行をお願いいたします。

※一般の方も河川敷をご利用しておりますので、接触などには気をつけていただきますようお願いいたします。
計測チップについて
ゼッケンについております計測チップは、返却となります。
ゴール後または途中でリタイアされた場合は、ゴール付近の記録証発行所またはスタッフへ計測チップの返却をお願いいたします。

※計測チップは高精度のチップをレンタルしており、返却がない場合は後日ご請求となりますので、ご注意ください。
駐輪場について
駐輪場はございませんので、お気をつけください。
中止について
中止の際は、当日6:00までに公式サイト上のトップページ「NEWS」へお知らせいたします。
なお、状況によって前もって中止とさせていただく場合がございますので、ご理解の程、よろしくお願いいたします。
ハーフリレーについて
次走者ランナーについて
ハーフリレーは、タスキを利用して開催いたします。
次の走者は、前の走者が来ましたら『タスキ受け渡し』というのぼり箇所でタスキを受け取り、スタートをお願いいたします。

※エントリー期間を過ぎてのご参加者の変更、走者順の変更は承っておりません。なお、記録証に氏名が記載されますので、必ずご申告いただいている走者順でご参加をお願い申し上げます。
記録証の修正等は出来かねます。ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

※次走者のゼッケン等の読み上げはございません。ハーフリレーご参加者様は、走られているご自身チームのランナーを把握し、ご準備をお願い申し上げます。

※ゴール後、記録証を皆様分お渡しいたしますが、代表者様のみ記録証発行所へお越しください。

※レース終了後は、タスキのご返却をお願いいたします。
アクセス

(1)赤羽駅東口より1番街商店街へ入り直進します。


(2)1番街商店街突き当たりを右へ曲がります。


(3)大きな交差点まで直進します。


(4)大きな交差点をさらに直進します。


(5)コンビニを通り過ぎ直進します。


(6)新荒川大橋の交番通り過ぎ直進します。


(7)新荒川大橋途中の脇道を左に曲がります。


(8)電車が走る陸橋方面へ進みます。


(9)電車が通る陸橋下が会場となります。

VOICE
2ガツ-サンカシャノコエ


  • :鹿戸走友会
    脳梗塞からサロマ湖ウルトラ100キロマラソンへの復帰を目指しています。6月のサロマ、完走目指しての第一歩!
  • :でぶりん
    2時間切りたいです!
  • :オサミ
    初出場がんばります
  • :ラグビー山
    雨が降ったらこっちのもんだ!
  • :ヒデミン
    3回目のハーフマラソンで 自己ベスト目指します。
  • :マスピー
    完走目指します。
  • :あゆ
    元気に完走!

  • 頑張ります

  • マイペースで行きたい

  • 2時間以内完走

  • クソ頑張ります!

  • 頑張りまーす!
  • :ゴン
    完走
  • :こーじ
    たのしみます
  • :防人
    ベストタイムで完走
  • :carafe
    頑張ります。
  • :たけちゃん
    目標完走
  • :かえで
    久しぶりのマラソン楽しみます!
  • :ギターつくば
    70歳 今が青春たのしみまーす。
  • :うらうらともとも
    56歳で運動経験はほぼ無しですが、がんばります。
  • :らいたそ
    完走をめざします!初ハーフマラソン!
  • :こうへい
    頑張りまっくす
  • :よしき
    走り抜きます!
  • :としこ
    脚攣らないように祈って走ります
  • :めしだ
    頑張って50分切ります!
  • :まつ
    1kmを6分ペースでどこまで走れるか

  • ペースキープしながら走る
  • :のり
    100分切りたい
  • :ぬまじい
    古希を走りぬく!
  • :かずー
    2時間以内に完走!!
  • :モリケンセブン
    3週間後の東京マラソンでの自己ベスト達成を念頭にマジで走ります!
  • :まちゃ
    初出場ですが頑張ります!
  • :ヨーケス
    初参加です。薬事性鬱からの復活の為、走ります
  • :うちはマダラ
    トップに君臨します
  • :えの
    2時間切れるように頑張ります!

  • 新記録めざします
  • :なち
    最低キロ6分!寄せ集めチーム名がんばります!
  • :むらら
    5年ぶりの参加!無理せず頑張ります(^^)
  • :つよぽん
    PB更新頑張ります!
  • :おいちん
    東京マラソン2025レース前最終調整で頑張ります。
  • :よっしー
    30分切り、超遅いけど。
  • :ちかりん
    なんとしてでも完走をめざしたいです!
  • :さーや
    今年初
  • :エミ
    ハーフ初挑戦です。完走目指してがんばります
  • :YUKA
    完走
  • :いわし
    マラソンは向けた練習
  • :アイランド
    30キロ走ってランナーズナイスバディでフルに臨みます!
  • :たけぽん
    久しぶりのハーフマラソン、完走目指します
  • :ムーキー・ベッツ
    目指せ!90分切り
  • :手塚会
    優勝!
  • :くろちゃん
    ニューイヤハーフマラソンのリベンジ!

  • 初ハーフ。 体重80キロ台最速をめざす
  • :川﨑オリオンズ
    よろしくお願いします。
  • :てぬぐい
    初挑戦なので完走できるかわかりませんがやってみたいと思いました。
  • :こーいち
    久々にハーフ90分切りを目指します
  • :フォシル
    久々にハーフマラソンを走り切ります!
  • :ちいパパ
    頑張ります。
  • :x
  • :けむり
    ハーフマラソン2回目です。前回失速してしまったので緊張します。

  • 完走します!!

  • 完走します!!
  • :まさき
    フルマラソンの練習台として活用させていただくぜ
  • :ひろさん
    完走する!
  • :飛脚
    イーブンペース完走
  • :はじめのいっぽ
    東京マラソンの練習

  • 寒さに弱いがレースには勝ちたい
  • :りりぃ
    楽しみます
  • :ちはん
    小説 コーヒーなんて、自分でいれればいいじゃない

  • 完走します

  • 板橋マラソンに向けて準備していきます
  • :ゆっさん
    大人になってから初めてのマラソン大会です! がんばります!!
  • :DAXアンド
    楽しんで完走!
  • :さいもん
    体力作りがんばります!!
  • :チワワのルイくん
    はじめてなのでドキドキします
  • :はま~
    Let's run with a smile !!!
  • :はにかみ
    頑張ります
  • :たなかっち
    自己ベスト目指して頑張ります!

  • 頑張ります!
  • :カムラー
    大阪マラソン2025へ向けて最後のロング走。

  • 東京Mサブ3.5達成したーい
  • :栃まるくん
    とにかく、完走です。
  • :まこっちゃん
    よろしくお願いいたします。
  • :youyou
    30km初めてなのでフルマラソンのつもりで頑張ります
  • :まもたん
    完走かんばります
  • :りょいこ
    無理せず楽しく!

  • 東京マラソンサブ4の調整のため2時間50分切りを目指します。

INSTAGRAM
『#東京都北区赤羽マラソン』の投稿

INVITATION
ご招待ランナー

スリークォーター

渡部 優希
Yuki Watanabe

ハーフ

玉井 歩
Ayumi Tamai

【ベストタイム】
フル:2時間58分24秒

ワンエイト

吉田 和歌奈
Wakana Yoshida

SPONSORS
これまでの協賛・協力

LOTTERY ITEMS
抽選商品

東京都北区赤羽マラソンでは入賞商品はございませんが、参加賞お渡し時にくじを引いていただく抽選を行います。

※新型コロナウイルスの影響により、抽選商品を中止させていただく場合がございます。何卒、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
※お酒は20歳になってから。お酒の商品につきまして、当選者様へ保険証または、免許証のご提示をお願い申し上げますので、当日はお忘れにならないようご注意下さい。ご提示いただけない場合は、抽選商品をお渡し出来かねます。
※抽選方法は変更となる場合がございます。
※抽選商品は変更や中止する場合がございます。

INFOMATION
その他のご案内

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