AKABANE MARATHON

医療・救護スタッフからのお知らせ

脱水症状に注意！

私たち人間の身体は、成人の場合60〜70%が水分と電解質で出来ています。

脱水とは、必要な体液量が不足した状態を言います。
原因は、水分が失われた状態（水分欠乏脱水）、あるいはナトリウムが失われた状態（ナトリウム欠乏脱水）、そして混合脱水の3つが考えられます。

脱水は、夏場だけでなく、運動している時、空気が乾燥している時など、どんな時期でも起こります。

失われた水分を適切に補給せずにいると脱水症状に陥ってしまいます。
ただし、水分だけをたくさん飲んでいてもいけません。
水を飲みすぎた場合、血中のナトリウムをバランスよく摂取する必要があります。
水分だけを摂取しても、脱水の回復はしません。休息なども必要となります。

脱水症状は大きく軽度・中等度、重度に分けられます。

【軽度】
大量の汗、喉の渇き、めまい、ふらつき、食欲不振...etc

【中等度】
頭痛、倦怠感、吐き気、手足の震え、ふらつき、唾液や尿量の減少...etc

【重度】
意識障害、筋けいれん、幻覚、呼吸困難、生命の危機、死亡の危険

脱水による頭痛と知らずに、偏頭痛や風邪と勘違いして鎮痛剤を内服したり別の治療を自己判断で行ってしまう方もいっらしゃいますが、何か体調がおかしいと感じたら、休息をとり水分（水・ナトリウム）を摂取し、必要時は病院へ行きましょう。
重症化すると意識がもうろうとし、最悪の場合、死に至ることもあります。