AKABANE NEW YEAR MARATHON 2025 ! !
私たち人間の身体は、成人の場合60〜70%が水分と電解質で出来ています。
脱水とは、必要な体液量が不足した状態を言います。
原因は、水分が失われた状態(水分欠乏脱水)、あるいはナトリウムが失われた状態(ナトリウム欠乏脱水)、そして混合脱水の3つが考えられます。
脱水は、夏場だけでなく、運動している時、空気が乾燥している時など、どんな時期でも起こります。
失われた水分を適切に補給せずにいると脱水症状に陥ってしまいます。
ただし、水分だけをたくさん飲んでいてもいけません。
水を飲みすぎた場合、血中のナトリウムをバランスよく摂取する必要があります。
水分だけを摂取しても、脱水の回復はしません。休息なども必要となります。
脱水症状は大きく軽度・中等度、重度に分けられます。
【軽度】
大量の汗、喉の渇き、めまい、ふらつき、食欲不振...etc
【中等度】
頭痛、倦怠感、吐き気、手足の震え、ふらつき、唾液や尿量の減少...etc
【重度】
意識障害、筋けいれん、幻覚、呼吸困難、生命の危機、死亡の危険
脱水による頭痛と知らずに、偏頭痛や風邪と勘違いして鎮痛剤を内服したり別の治療を自己判断で行ってしまう方もいっらしゃいますが、何か体調がおかしいと感じたら、休息をとり水分(水・ナトリウム)を摂取し、必要時は病院へ行きましょう。
重症化すると意識がもうろうとし、最悪の場合、死に至ることもあります。
運動中に失った水分と電解質は出来るだけ早く補給しましょう。
喉の渇きを感じたことで行う水分補給は運動中に失った水分を完全に埋め合わせることは出来ないと言われております。
運動前から水分補給を行うことで、体内に水分を溜め込んでおきましょう。
サイズチャート(5size)
単位:cm
160 | S | M | L | XL | |||||
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身丈 | 62 | 65 | 68 | 71 | 74 | ||||
身幅 | 45 | 48 | 51 | 54 | 57 | ||||
肩幅 | 42 | 45 | 47 | 49 | 51 | ||||
袖丈 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | ||||
脇仕様 | 横割り仕様 |
舗装されたフラットなコースとなります!
安心の往復コースで近くに流れる荒川が気持ちの良いコースとなっております!
また、1周ごとのラップ計測も行います!
▼スリークォーター(31.64625km)
6周
▼ハーフ(21.0975km)
4周
▼クォーター(10.5487km)
2周
▼ワンエイト(5.2743km)
1周
▼ハーフリレー(4区間)
1区間:1周5.2743km×4区間
東京都北区赤羽河川敷 JR京浜東北線高架下 特設会場
JR埼京線「赤羽駅」より徒歩約18分
東京都メトロ南北線「赤羽岩渕駅」より徒歩約12分
アクセスは様々ございますが、最寄り駅より分かりやすいアクセスをご掲載しております。
お越しになる際は、近隣の方や車両との接触には十分お気をつけてお越し下さいませ。
(1)赤羽駅東口より1番街商店街へ入り直進します。
(2)1番街商店街突き当たりを右へ曲がります。
(3)大きな交差点まで直進します。
(4)大きな交差点をさらに直進します。
(5)コンビニを通り過ぎ直進します。
(6)新荒川大橋の交番通り過ぎ直進します。
(7)新荒川大橋途中の脇道を左に曲がります。
(8)電車が走る陸橋方面へ進みます。
(9)電車が通る陸橋下が会場となります。
参加者は下記の申込規約に必ず同意の上、申込となります。
参加規約は、申込者及び参加するランナーが遵守すべき事項を定めたものです。
競技規則、その他の法令及び公序良俗に反するような出走、及び次の1から11は認めません。主催側がこれらに該当すると判断した場合は、参加を認めず、レース開始後であっても競技を中止させることがございます。これに対する異議は一切認めません。
申込規約、参加規約、競技規則は、予告なく改定することがございます。
申込規約、参加規約、競技規則を改訂した場合は、当大会WEBサイトにご掲載することによりご連絡いたします。
2024年 9月 1日 制定
東京都北区赤羽ニューイヤーマラソン 2025(以下「当大会」)は、本サービスの利用者(以下、「利用者」といいます)の個人情報保護方針を以下のとおり定め、個人情報保護の仕組みを構築します。
個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を厳守し、主催側の個人情報保護方針に基づき、個人情報を取り扱います。